Selvledelse og stressmestring

Praktiserer du selvledelse og mestrer kunsten å håndtere stress og press? Da har du et fortrinn i arbeidslivet.

Læringsutbytte

  • Styrk dine muligheter til å nå dine personlige og profesjonelle mål!
  • Forstå hva selvledelse innebærer og lær metoder og strategier for å ta dette i bruk i din hverdag
  • Lær deg gode teknikker for å mestre stress og press i hverdagen
  • Få økt selvinnsikt ved å bli bevisst dine tankemønstre og vaner. Hvilke støtter deg og hvilke hindrer deg?
  • Lær hvordan du kan sette deg gode mål som motiverer
  • Få innsikt i hvordan legge til rette for å støtte deg selv i å realisere og fullføre målene dine

Du vil oppnå:

  • vekst og mestring
  • mer balanse og glede i hverdagen
  • innsikt i hvordan du kan skape ønskede endringer
  • at du blir mer produktiv
  • økt bevissthet i hvordan du kan støtte deg selv i hverdagen og håndtere krevende situasjoner mer konstruktivt (endring, motgang, usikkerhet)

Innhold

Selvledelse og stressmestring handler om å bli:

  • bevisst på dine tanke- og handlingsmønstre
  • få innsikt i og ta i bruk dine unike styrker
  • vite hva som trigger og motiverer deg og hva som begrenser deg

for så å best mulig legge til rette slik at du tar kontroll over hverdagen og nå dine mål.

Selvledelse kan praktiseres i alle livets situasjoner og handler om å bli en bevisst og aktiv aktør i eget liv. Vi mennesker er forskjellige og vi har ulike styrker, behov og adferd. Selvledelse er derfor noe veldig individuelt. Kunsten er å finne en metode og strategi som fungerer for nettopp deg.

Kurset gjennomføres over én dag og kombinerer forelesning og erfaringsutveksling.  Det er høy grad av involvering for størst mulig læringsutbytte. Kurset er bygget rundt aktuell forskning og formidler teorier, teknikker og verktøy på en praktisk og nyttig måte.

Kurset passer for

Alle som ønsker å bli bedre til å lede seg selv og til å håndtere stress på en hensiktsmessig måte.

Er du en leder i dag er selvledelse første steget på utvikling av godt lederskap.

Kursholder

  • Hilde Grimstad Andresen

    Partner og lederutvikler

    Hilde Grimstad Andresen jobber som lederutvikler i MentalKapital AS. Med lang erfaring fra næringslivet som leder, medarbeider og konsulent evner hun raskt å sette seg inn i utfordringer og muligheter med fokus på vekst og utvikling. Hilde er en engasjert og dyktig formidler. Hun er opptatt av å skape verdi for den enkelte og kurset er praktisk rettet slik at læring lett kan tas i bruk i hverdagen.

Ofte stilte spørsmål

  • Er det servering på kurset?

    Deltakeravgiften dekker full bevertning.

    • Morgen: Kaffe/te og frukt
    • Formiddag: Lunsjbuffet 
    • Ettermiddag: Kaffe/te og kake
    • Halvdagskurs har lett servering i kurslokalet.

  • Hvilke påmeldingsregler gjelder?

    • Ved avmelding belastes 20 % av deltakeravgiften, minimum 500 kroner.
    • Påmelding er bindende etter 14 dager før kursdato, og eventuell av-melding må skje skriftlig. Ved avmelding etter 14 dager før kursdato belastes full deltakeravgift. Betalte plasser kan fritt benyttes av andre i virksomheten.
    • Vi tar forbehold om endringer i programmet som skyldes forhold utenfor vår kontroll.
    • Vi tar forbehold om avlysning av kurs frem til 14 dager før kursstart. Vi kan ikke være økonomisk ansvarlig for eventuelle utgifter som for eksempel reiseutgifter ved en avlysning.
  • Vil det bli delt ut undervisningsmateriell?

    Å delta på et kurs eller en konferanse er en intensiv læringsopplevelse. For at du skal få best mulig utbytte av din deltakelse blir det utdelt eller tilsendt undervisningsmateriell på de fleste av våre kurs.

  • Er kurslokale tilrettelagt funksjonshemmede?

    De fleste av våre kurssteder er tilrettelagt for funksjonshemmede.
    Gi beskjed om eventuelle funksjonshemminger sammen med påmeldingen, slik at vi kan tilrettelegge på best mulig måte.
    Hvis kursstedet ikke har nødvendige fasiliteter kan kursavgiften refunderes.

  • Kan kurset leveres bedriftsinternt?

    Vi tilbyr alle kurs som allerede finnes i vår kursportefølje eller spesialtilpassede kurs som utvikles og skreddersys etter deres ønsker.

    Kursene arrangeres i deres eller våre lokaler, alt etter hva som passer best.

    Bedriftsinterne kurs

  • Hvordan søke om OU-fond midler til kurs hos Virke?

    Er du medlem og betaler inn til Virke/LO-fondet eller Virke/YS-fondet? Går du på kurs hos Virke dekker fondet da kostnaden 100 %.

    Dette gjelder både kurs, nettverk og lederutvikling i regi av Virke.

    Det eneste du trenger å gjøre er å skrive følgende i kommentarfeltet ved påmelding: Spesialutvalget og din virksomhets tariffavtale. Kostnaden dekkes fortløpende.

    Vil du i tillegg søke om dekket reise/opphold, bruker du ordinært søknadskjema for disse kostnadene.

    Maks beløp er 150 000 kroner per virksomhet.

  • Har du spørsmål om et kurs?

    Kontakt oss på

    Tlf 22 54 17 00 eller

    e-post  kurs@virke.no

Vi holder også andre kurs og konferanser. Håper vi sees!

  1. Online kurs - First aid kit i ledelse og selvledelse i krevende tider

    Styrk deg ytterligere som leder på dette kurset!

  2. Tariffkonferanse – privat sektor

    Vårens lønnsforhandlinger ble utsatt til høsten på grunn av koronapandemien. Vi inviterer til tariffkonferanse i forkant av høstens forhandlinger.

  3. Getting Things Done® - Fundamentet

    Lærer du deg GTD metodikken vil du få gjort ting uten stress og med full oversikt og kontroll!

  4. Grunnkurs i arbeidsmiljø – Tre dager

    Vi gir deg en grunnleggende innføring i regelverket, arbeidsmiljøfaktorer, aktørene i arbeidsmiljøarbeidet, arbeidsmåter innen HMS og sykefraværsoppfølging.

  5. Teamledelse

    Slik kan du inspirere og videreutvikle ditt team for å lykkes enda bedre!

Se alle kurs og konferanser